Положите ладони на рёбра и просто понаблюдайте за своим дыханием. Когда вы вдыхаете, грудная клетка и рёбра слегка расходятся в стороны, при выдохе -возвращаются назад. На вдохе живот мягко уходит вперёд, на выдохе - назад, пресс подтянут. Так вы отрабатываете привычку дышать правильно и глубоко.
Сделайте быстрый вдох через рот, задержите воздух примерно на полсекунды и затем выдохните с лёгким шипением. Это упражнение помогает сбить частый пульс и снизить волнение перед разговором или выступлением.
Если хотите поставить голос, научиться говорить так, чтобы вас слушали и запоминали, приходите в школу«На Шаболовке».